HOGYAN ENERGIZÁLD MAGADAT? 💠 8 TIPP
"Nincs energiám, teljesen le vagyok szívva."
Ha sok olyan dolgot végzünk, ami robotikus, amit nem szeretünk, amit kell-ből csinálunk, akkor akármilyen sikeresnek is tűnünk, az energiaszintünk alacsony marad. Ezért van az, hogy ha olyan munkát végzel, amiben nem találsz élvezetet, vagy nem érdekel, akkor irtó fáradtan érsz majd haza.
Ha olyan eseményekre mész, programokat választasz, amivel másoknak szeretnél megfelelni, nehezen vagy egyáltalán nem mondasz nemet és bevállalsz dolgokat, amik menőnek tűnnek, de te valójában nem vágysz rájuk, akkor a balansz nagy valószínűséggel negatív lesz.
Ez nem jelenti azt (itt a másik véglet), hogy ne lenne érdemes új dolgokat kipróbálni, nyitni az ismeretlenre és időnként kompromisszumokat hozni, összehangolni az igényeidet másokkal. Ez szükséges is a társas együttéléshez.
"Mitől vagy te mindig ilyen energikus?" - köszi a kérdést.
Egyrészt nem vagyok mindig az, másrészt pedig igyekszem olyan dolgokat tenni, amik energizálnak. Ezért kelek fel a korai órákban és írok Nektek ide posztokat, írok blog cikkeket, hírlevelet és még sok egyéb dolgot. Engem az írás feltölt és energizál. Van, hogy látszólag alig olvassák páran, mégis nekem jól esik, ezért elhessegetem azt a gondolatot, hogy megéri-e és ha úgy tetszik, folytatom.
8 tipp, hogy energizáltabb legyél (és egyben ellenállóbb a stresszhatásokkal szemben):
💠 Válassz olyan tevékenységeket, amikben örömödet leled, ami sikerélményt ad, és amiben megélheted a saját kompetenciádat és hatóképességedet.
💠 Használd az erősségeidet, fókuszálj azokra a dolgokra, amikben jó vagy és csinálj belőlük többet. Ha nem tudod, mik a te egyedi minőségeid, végezd el a VIA Character Strengths ingyenesen kitölthető tesztjét https://www.viacharacter.org/, hogy kapj róla egy tisztább képet. Ez a Pozitív Pszichológia egyik eszköze, amit a munkám során is használok a coaching ügyfeleimmel.
💠 Gondold át, miket csináltál régebben, amikor energizáltabb voltál és illessz be ebből 1-2 szokást a mostani életedbe.
💠 Állj ki magadért, vállald fel a véleményedet.
💠 Kérj és fogadj el segítséget.
💠 Okozz másoknak örömet, jótékonykodj.
💠 Kezdj el egy projektet, ami izgalommal tölt el.
💠 Tanulj meg egy új készséget, fejleszd a nyelvtudásodat, vagy szánj időt egy hobbira.
Ha energiára vágysz, válaszd magadat.
Ha változásban vagy, új kihívással állsz szembe, fejlődésre vágysz és egy energizáló térre van szükséged, keress meg. Lehetőséged van egy alkalmas energizáló konzultációra, és három hónapos közös munkára is. Válaszd azt, amelyik a leginkább megfelelő számodra. Ha kíváncsi vagy, első lépésként írj nekem egy üzenetet és beszélgessünk egyet! zsanett.mindful@gmail.com
Ha sok olyan dolgot végzünk, ami robotikus, amit nem szeretünk, amit kell-ből csinálunk, akkor akármilyen sikeresnek is tűnünk, az energiaszintünk alacsony marad. Ezért van az, hogy ha olyan munkát végzel, amiben nem találsz élvezetet, vagy nem érdekel, akkor irtó fáradtan érsz majd haza.
Ha olyan eseményekre mész, programokat választasz, amivel másoknak szeretnél megfelelni, nehezen vagy egyáltalán nem mondasz nemet és bevállalsz dolgokat, amik menőnek tűnnek, de te valójában nem vágysz rájuk, akkor a balansz nagy valószínűséggel negatív lesz.
Ez nem jelenti azt (itt a másik véglet), hogy ne lenne érdemes új dolgokat kipróbálni, nyitni az ismeretlenre és időnként kompromisszumokat hozni, összehangolni az igényeidet másokkal. Ez szükséges is a társas együttéléshez.
"Mitől vagy te mindig ilyen energikus?" - köszi a kérdést.
Egyrészt nem vagyok mindig az, másrészt pedig igyekszem olyan dolgokat tenni, amik energizálnak. Ezért kelek fel a korai órákban és írok Nektek ide posztokat, írok blog cikkeket, hírlevelet és még sok egyéb dolgot. Engem az írás feltölt és energizál. Van, hogy látszólag alig olvassák páran, mégis nekem jól esik, ezért elhessegetem azt a gondolatot, hogy megéri-e és ha úgy tetszik, folytatom.
8 tipp, hogy energizáltabb legyél (és egyben ellenállóbb a stresszhatásokkal szemben):
💠 Válassz olyan tevékenységeket, amikben örömödet leled, ami sikerélményt ad, és amiben megélheted a saját kompetenciádat és hatóképességedet.
💠 Használd az erősségeidet, fókuszálj azokra a dolgokra, amikben jó vagy és csinálj belőlük többet. Ha nem tudod, mik a te egyedi minőségeid, végezd el a VIA Character Strengths ingyenesen kitölthető tesztjét https://www.viacharacter.org/, hogy kapj róla egy tisztább képet. Ez a Pozitív Pszichológia egyik eszköze, amit a munkám során is használok a coaching ügyfeleimmel.
💠 Gondold át, miket csináltál régebben, amikor energizáltabb voltál és illessz be ebből 1-2 szokást a mostani életedbe.
💠 Állj ki magadért, vállald fel a véleményedet.
💠 Kérj és fogadj el segítséget.
💠 Okozz másoknak örömet, jótékonykodj.
💠 Kezdj el egy projektet, ami izgalommal tölt el.
💠 Tanulj meg egy új készséget, fejleszd a nyelvtudásodat, vagy szánj időt egy hobbira.
Ha energiára vágysz, válaszd magadat.
Ha változásban vagy, új kihívással állsz szembe, fejlődésre vágysz és egy energizáló térre van szükséged, keress meg. Lehetőséged van egy alkalmas energizáló konzultációra, és három hónapos közös munkára is. Válaszd azt, amelyik a leginkább megfelelő számodra. Ha kíváncsi vagy, első lépésként írj nekem egy üzenetet és beszélgessünk egyet! zsanett.mindful@gmail.com
Kép: Pinterest, Freepik
